Que faire pour lutter contre la fatigue et le stress ?
Tout le monde peut être enclin à traverser des périodes de fatigue et des moments de stress qui peuvent très généralement être liés et qui peuvent même amener à une déprime voir à une dépression.
Les causes de la fatigue et du stress peuvent être nombreuses et ces états peuvent être provoqués par des abus d’excitants, des excès d’alcool, un manque de sommeil réparateur et de périodes de repos, une mauvaise alimentation, de l’anxiété et des inquiétudes, un mal-être dans le logement ou au travail, des situations de colère ou de nervosité ou encore toutes celles liées à des sentiments particuliers et difficiles, etc…
Pour lutter contre la fatigue et le stress, il semble tout d’abord important d’en identifier les véritables causes qui peuvent être propres à chacun et il faut que chaque personne fasse un travail personnel sur soi.
Ensuite, les méthodes qui peuvent permettre de lutter contre la fatigue et le stress peuvent être nombreuses et il peut être conseillé de faire du sport pour avoir une bonne fatigue, positiver, adopter toujours une bonne posture physique, bien dormir et avoir un sommeil réparateur, opter pour une bonne hygiène de vie et surtout une bonne alimentation saine, écarter autant que possible les situations de stress ou de nervosité ou d’anxiété ou autres, relativiser, prendre du temps pour soi et prendre soin de son corps et de son esprit, etc…
Il peut aussi être possible d’avoir recours à certains compléments utiles comme certaines huiles essentielles, du ginseng, des vitamines C, des vitamines du groupe B, du calcium, du magnésium, du fer, du zinc, certains traitements à base de plantes, etc…