Je veux prendre du poids que dois-je faire ?
Être en surcharge pondérale peut avoir des effets néfastes sur la santé mais une trop grande maigreur également, c'est pourquoi, il existe des astuces pour prendre quelques kilos qui peuvent également être utiles pour donner une plus belle silhouette et aider à se sentir mieux dans sa peau.
Pour prendre du poids, il ne faut pas se limiter sur la quantité des aliments et manger jusqu'à combler sa faim voir plus mais il faut tout de même respecter certaines règles de base et d'hygiène alimentaires en limitant les excès de nutriments qui altèrent la santé comme les acides gras par exemple, il faut donc continuer à manger équilibré même pour grossir.
Le fait de prendre des kilos s'accompagne souvent du plaisir que l'on prend à manger et il faut prendre le temps lors des repas qui doivent être équilibré mais structuré et comprendre entrée, plat, fromage et dessert.
Pour prendre quelques kilos, il faut faire les trois repas par jour complets mais également ajouter une collation dans la matinée et dans l'après-midi mais aussi éventuellement en soirée avant le coucher en préférant des aliments riches en glucides.
Le fait de suivre des habitudes alimentaires en vue de prendre du poids ne doivent pas dispenser de pratiquer des activités physiques qui pourront augmenter la masse corporelle.