Déjà en surpoids, comment être sur de ne pas prendre de poids en arrêtant de fumer ?
Certaines personnes qui fument et qui désirent arrêter peuvent craindre une prise de poids lorsqu’elles stopperont le tabac et cela est avéré parce-qu’il a été établi qu’une personne qui arrête de fumer a de grandes chances de prendre 3 à 4 kilos minimum.
Les principaux facteurs qui accroissent le risque de prise de poids chez un individu qui arrête de fumer sont le fait que la nicotine peut agir comme un coupe-faim, que le fait de fumer un paquet par jour permet de brûler 200 à 300 calories par jour et il est avéré que pour une activité similaire, un fumeur consomme jusqu’à trois fois plus de calories qu’un non fumeur.
Cependant, il a été démontré depuis très longtemps que le fait de fumer est extrêmement mauvais pour la santé et le tabac peut représenter un risque vraiment très dangereux voir mortel.
Il existe certaines astuces à mettre en œuvre lors de l’arrêt du tabac afin d’éviter une prise de poids soudaine et rapide et il peut être conseillé d’éviter le grignotage en préférant une pomme ou de l’eau ou un yaourt en cas de fringale, de ne jamais sauter de repas, de privilégier la consommation de fruits et légumes, de prendre de vrais repas équilibrés, d’éviter des aliments trop riches, de pratiquer une activité physique régulière, d’adopter une bonne hygiène de vie, etc…
Dans certains cas et pour être plus rassuré mais également encadré, il peut être fortement recommandé à un fumeur désirant stopper le tabac de consulter un tabacologue ou son médecin de famille ou encore un nutritionniste.