Comment réduire la fatigue visuelle due à un écran pc ?
Les personnes qui utilisent fréquemment et pendant plusieurs heures par jour l’écran d’un ordinateur peuvent être amenées à ressentir les symptômes d’une fatigue visuelle qui se manifeste surtout le soir.
Les principaux symptômes d’une fatigue visuelle peuvent se manifester par une vision brouillée ou double, des maux de tête, une irritation au niveau des yeux voir des picotements ou des brûlures, des douleurs dorsales et au niveau du cou et des épaules, une tension au niveau des yeux ou des larmoiements, etc…
Il est possible d’organiser correctement son poste de travail afin de pouvoir réduire les risques de fatigue visuelle et pour cela, il est recommandé d’installer l’écran de façon à ce qu’il se trouve à une distance égale à la longueur des bras, préférer les lumières indirectes, proscrire tous les reflets, utiliser un écran anti reflet, s’installer de manière à ce que le haut de l’écran se trouve en dessous de l’horizontalité des yeux, éliminer les courants d’air qui assèchent les yeux, choisir un grand écran ou agrandir les caractères, effectuer le bon réglage de la luminosité et il faut qu’une page blanche apparaisse ni grise et ni éblouissante, afficher des documents sur un pupitre à une bonne hauteur à côté de l’écran et ne pas hésiter à faire des pauses d’une quinzaine de minutes toutes les deux heures.
Il ne faut pas hésiter à consulter un ophtalmologiste pour éventuellement porter des lunettes mais il est également possible de se procurer des lunettes anti fatigue.