Comment garder une excellente mémoire ?
La mémoire représente une fonction primordiale pour notre vie quotidienne et il s’agit d’une fonction essentielle de notre cerveau qui est sollicitée au quotidien et c’est pourquoi, il est très important de l’entretenir et de la préserver.
La mémoire ne s’use que si on ne s’en sert pas et il est recommandé de la faire travailler régulièrement et pour cela, il est très simple d’adopter quelques réflexes qui s’avèrent utiles et ludiques.
Il est recommandé de jouer très régulièrement à des jeux de société, au Scrabble, à des jeux de cartes, aux échecs, aux dames ou autres et dans le cas où on n’a pas de partenaires, il est possible de se tourner vers des mots croisés ou des mots fléchés qui sont également excellents pour la mémoire.
Il est aussi conseillé d’apprendre souvent et d’essayer de mémoriser au maximum au cours de la vie quotidienne.
Il est aussi essentiel d’avoir un bon sommeil ce qui permet au cerveau d’emmagasiner les souvenirs lors des phases du sommeil paradoxal.
Pour entretenir sa mémoire, il est également très important d’adopter une bonne hygiène de vie et pour cela, il faut avoir une nourriture saine et équilibrée tout comme il faut boire de l’alcool extrêmement modérément voire jamais idéalement.
Une activité permet également de bien entretenir la mémoire et il s’agit de la lecture qu'il ne faut pas négliger et pratiquer tous les jours.