Comment éviter de faire des cauchemars si cela est possible ?
Lorsque l’on dort paisiblement, il peut arriver que nos songes se transforment en cauchemars qui peuvent être assez angoissants ou dérangeants et ils peuvent même provoquer un réveil en sursaut.
Il n’est jamais agréable de faire un cauchemar parce-que très généralement, la personne se réveille en se sentant plutôt mal et cet état peut durer de quelques minutes à plusieurs heures, il peut être assez long pour certains de se remettre d’un cauchemar.
Certaines personnes sont plus sujettes que d’autres à faire des cauchemars et ils peuvent représenter la forme d’expression utilisée par le subconscient pour exprimer des situations stressantes, angoissantes, anxiogènes ou traumatisantes lors des périodes d’éveil.
Il peut exister certaines techniques qui peuvent permettre d’essayer de minimiser le risque de faire des cauchemars et il est recommandé de biens se calmer avant de s’endormir, de privilégier la lecture d’un livre ou d’un magazine ou autre plutôt que de regarder la télévision.
Il peut aussi être conseillé de penser à des choses positives et que l’on apprécie avant de s’endormir en évitant de ressasser les situations négatives et de stress vécues durant la journée.
Il est également préférable de ne pas faire un repas trop lourd avant de dormir en privilégiant un dernier aliment sucré.
Il est important d’essayer de se rappeler de ses rêves et de ses cauchemars et il peut être judicieux de tenter de les interpréter grâce à un dictionnaire de rêve par exemple parce-qu’un cauchemar peut indiquer un état psychologique qui peut ainsi être corrigé.