Comment arriver à renforcer son système immunitaire naturellement ?
Le système immunitaire est un élément très important et même vital de l'organise car il lui permet de se préserver et de lutter contre une très large palette d'infections différentes mais le système immunitaire est également primordial dans la lutte et le combat des maladies graves qui touchent au pronostic vital.
Il est donc très important de respecter d'adopter une excellente hygiène de vie mais également une très bonne alimentation saine et équilibrée afin de préserver au mieux et d'optimiser le système immunitaire et pour cela, il faut commencer par bien se reposer, ne pas se stresser, éviter la malnutrition, éviter l'exposition aux toxines et aux polluants, éviter la sédentarité et le surentraînement et il faut également veiller à se protéger des infections et des bactéries.
Mais il existe également des aliments qui permettent de renforcer le système immunitaire grâce à leurs différentes propriétés comme la propolis produite par les abeilles, l'ail, le ginseng, l'oignon, le poireau, l'échalote, la ciboulette, le persil, le brocoli, les variétés de choux, le potiron, le potimarron, les épinards, les vitamines et minéraux, les noix et l'échinacée.
Complément d'information d'un autre internaute :
Pour renforcer le système immunitaire naturellement, il faut manger de manière variée et équilibrée avec fruits et légumes. Notamment, les agrumes (oranges, citron, kiwis, mandarines ...) contiennent de la vitamine C (ou acide ascorbique) qui aide à renforcer les défenses immunitaires. Le corps humain ne sait pas fabriquer cette vitamine C.
De plus, il faut une bonne hygiène de vie (dormir idéalement 7,5 heures par nuit sans le temps d'endormissement, faire du sport régulièrement).