Comment arréter de fumer facilement et sans grossir ?
Pour arrêter de fumer tout en douceur, il faut retarder la premiere cigarette jusqu'à 'l'apres dejeuner', se féliciter d'avoir attendu autant, et se dégoutter de l'haleine.
Répéter l'operation en repoussant de plus en plus.
Faire du sport, éviter les sodas ça vous permettra d'arrêter de fumer sans grossir.
Complément d'information d'un autre internaute :
Arrêter de fumer, c’est vraiment très bien…
Penser que l’on peut arrêter de fumer facilement si l’on est un gros fumeur…
il ne faut pas rêver, il est rare d’arriver facilement à supprimer la cigarette.
On peut tout de même mettre le maximum de chance de notre côté pour arriver à arrêter de fumer sans trop de problème et en plus en minimisant le risque de grossir car comme la cigarette à tendance à diminuer la sensation de faim de désir et de plaisir de manger, (les fumeurs peuvent prendre du poids mais pour d’autres raisons) lorsque vous allez l’arrêter, les plaisirs de la bouche vont revenir.
Le secret pour contrôler son poids sera de bouger le plus possible chaque jour et vous verrez que plus vous ferez de l’exercice au plus votre corps y prendra goût. Mangez des aliments de qualité et buvez souvent de l’eau.
Pour ce qui est de la méthode la plus efficace pour arrêter de fumer facilement, je pense vraiment qu’il n’y en a pas…
ou alors il y en a plusieurs car chaque personne est unique et va réagir de façon différente. Certains vont utiliser des substituts de nicotine (comprimés, patchs, gommes) qui, s’ils sont bien utilisés et que le dosage est bien prescrit, fonctionnent plutôt pas mal…
Mais consultez votre médecin qui vous indiquera le meilleur substitut et la façon de l’utiliser en fonction de votre degré de dépendance.
Arrêter brutalement ou progressivement, la décision vous appartient, mais il semble que le plus facile et au final le plus efficace soit l’arrêt progressif.