De combien d'heures de sommeil a besoin un adolescent de 15 ans ?

Chaque individu est différent et à un rythme et une hygiène de vie différente, mais en règle générale, un adolescent de 15 ans à besoin d'environ 9 heures de sommeil. Un enfant de 6 ans à besoin de 11 heures de sommeil et ensuite, le nombre d'heures de sommeil nécessaire décroît graduellement et arrive vers 9 heures dés l'âge de 12 ans.

Le sommeil est vraiment indispensable à l'être humain et c'est encore plus vrai chez les enfants et les adolescents. Il faut donc bien respecter les cycles du sommeil.

L'INSERM, (L’Institut national de la santé et de la recherche médicale), a produit une enquête très sérieuse qui indiquerait que la qualité du sommeil de chacun et chacune est programmée dans les premières années de vie.

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